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投稿１回目～自己紹介＋本紹介～

初めて投稿します10riと申します。どうぞよろしくお願いいたします。

現在社会人でして、文章力を鍛えるために始めました。

どういった情報を皆さんが欲しているかつかめていないので、手探りではありますが、有益な情報をお届けできたらと思います。

大まかな方向性をしては、読書が趣味ですが、そのアウトプット機会がないので、ここでアウトプットできたらと思っています。

早速ですが、本日は、樺沢紫苑さんの【神・時間術】について紹介いたします。

元々読もうと思ったきっかけは、人は皆性格が違えど、身体的には似通っているにも関わらず、集中力や仕事力に違いが生じているのはなぜだと思い、その違いはなんだろうかと思ったためです。

精神科医の著者が医学的に、また患者さんからの実体験に基づいて書かれた本書から自分は以下３点（大事なことはもっとありますが）学びました。

• 　朝のゴールデンタイムを活用しつつ、運動や昼寝、咀嚼等によりセロトニンを分泌することで集中力が高まる。
• 　人間の集中力は大体１５．４５．９０分ほどしか継続しないので、適度に休憩をはさむことが大切。
• 　読書などの能動的快楽に時間を割くことで、１０年後の未来が輝かしいものとなる。（テレビ等の受動的快楽に時間を割くことはおススメしない）

YouTubeやテレビっ子の自分にとって３番はずっしりきましたね……

ただ、こういったブログで本紹介をする目的もあるので、読書は知識を吸収するだけでなく、人に伝える力も併せて鍛えられるという一石二鳥だと思い、続けていきたいと思います。

それでは次回の読書紹介まで👋